Pengespill skal være underholdning - ikke en måte å tjene penger på eller flykte fra problemer. De aller fleste spiller uten problemer, men for noen kan spill bli vanedannende. På denne siden finner du konkrete råd for å spille ansvarlig, samt hvor du kan få hjelp.
Sett grenser før du spiller
Den beste måten å beholde kontrollen på er å bestemme grensene dine på forhånd:
- Innskuddsgrense: Bestem hvor mye du maksimalt vil sette inn per dag, uke eller måned. De fleste seriøse casinoer lar deg sette denne grensen i kontoinnstillingene.
- Tidsgrense: Sett en grense for hvor lenge du spiller om gangen, og ta jevnlige pauser.
- Tapsgrense: Spill kun for penger du har råd til å tape. Jag aldri tap ved å satse mer.
Tegn på spilleproblemer
Det kan være vanskelig å se egne spillevaner objektivt. Vær oppmerksom hvis du kjenner deg igjen i flere av disse punktene:
- Du spiller for mer enn du har råd til, eller låner penger for å spille.
- Du prøver å vinne tilbake tap ved å satse mer.
- Du spiller for å glemme problemer eller dårlig humør.
- Du skjuler hvor mye du spiller for familie og venner.
- Spill går ut over jobb, økonomi eller relasjoner.
Verktøy for selvkontroll
Lisensierte casinoer tilbyr flere verktøy som hjelper deg å holde kontroll: innskuddsgrenser, tapgrenser, realitetssjekk (påminnelser om spilletid), midlertidig pause og full selvekskludering. Bruk dem aktivt.
Selvekskludering
Hvis du trenger en lengre pause, kan du selvekskludere deg. I Norge kan du registrere deg i ROFUS-lignende ordninger hos den enkelte operatøren, eller kontakte hjelpeorganisasjonene nedenfor for veiledning.
Hvor får du hjelp?
Du er ikke alene, og det finnes gratis og anonym hjelp:
- Hjelpelinjen for spilleavhengige - gratis og anonym hjelp på telefon 800 800 40.
- ROFUS - register for selvutestengelse fra pengespill.
- Spillavhengighet Norge - støtte og informasjon for spillere og pårørende.
Husk: pengespill er kun for personer over 18 år. Spill med måte, og søk hjelp i tide hvis spillet slutter å være gøy.